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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。
衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。
根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。
其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾哪裡買派等。
國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。
林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。
國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。
蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213
工商時報【彭暄貽╱台北報導】
台塑企業最後一場尾牙、總管理處暮年會昨(19)日特將所有總管理處員工齊聚一堂(除外派成員),宣示「團結一心」的能量。總管理處總經理王瑞瑜表示,雖然外界對石化製造業有諸多誤解仍待溝通,但台塑仍將展現公益、醫療及觀光服務的參與,證明也是台灣一份子,絕對愛台灣。
王瑞瑜透露,4月彰化的觀光工廠開幕,預計今年底、明年各在宜蘭龍德廠區、高雄仁武廠區規劃轉型;前者將是觀光工廠,後者會是兩位創辦人的紀念中心。
王瑞瑜說,除了當前桃園A8站的樂活園區,也會同步導入上述北、中、南據點,分享「預防醫學」的健康生活,「希望可以造福社會大眾,不要讓社會大眾覺得台塑是個汙染源!」。
台塑集團總裁王文淵在致詞時表示,看到報紙說自己「痛批」政府,其實是「無奈」加上「失望」;因為六輕擴建在用水、能耗、空汙都有改善,卻吵吵鬧鬧沒有通過。
王文淵感嘆川普即將就任美國總統全力拚經濟,台灣社會卻還在口水戰!「因為我們有太多的民粹。」王文淵舉例,六輕的煙囪自動監測系統被抨擊刪除2.5萬筆資料。這是該系統在保養、校正或故障時,設備仍在連續監測下的無效數據,而且以去年總監測數190多萬筆來看,有效率達98%,遠高於環保署訂出的80%標準。
其次,就是名嘴批評六輕與民搶水。王文淵說,六輕僅占集集攔河堰的5%用水,而彰化縣、雲林縣的農業用水各是41%、52%,「用5%,就說我們與農民爭水」。
台塑集團副總裁王瑞華指出,近年標竿管理、強化工安環保訓練及制度建置都漸收成效。去年麥寮六輕的管線洩漏率比2014年下降80%,也比2015年改善50%。
王瑞瑜說,透過總管理處的協助督導,去年幫集團省下22億元成本,透過總管理處採購議價、發包也發揮280億元的採購成本效益。在總管理處協助下,福欣不鏽鋼去年正式轉虧為盈,廈門長庚醫院也擺脫虧損,營運成長20%。
尤其,六輕去年接現省受360個團體參訪、指教,以公開透明態度,強化外界溝通,共計參訪人數1.1萬人,年增50%。
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